Ripustavat Rinnat. Raskaus Ja Synnytys

2023 Kirjoittaja: Abraham Higgins | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-08-25 12:49

Ripustavat rinnat

Ruokinnan uskotaan vaikuttavan eniten rintojen ulkonäköön.

Miksi rinta muuttuu?

Rintarauhanen koostuu 15 - 20 rauhasrakasta, sidekudoksen "rungosta" ja rasvakudoksesta. Puberteettien aikana tyttöjen hormonit aiheuttavat rintojen kasvua ja lobuleiden kehitystä. Tämä prosessi päättyy noin 20-vuotiaana, kun rinnat saavat lopullisen muodon ja koon. Rintarauha muuttuu koko syklin ajan, turpoaa ennen kuukautisia ja vähenee sen jälkeen. Tämä tapahtuu hormonien vaikutuksesta.

Rintojen muodonmuutokset naisen elämän aikana johtuvat joko ihon hiutaleisuudesta tai rintarauhasten riittämättömästä tuesta rintarauhasessa. Loppujen lopuksi rinta on ensinnäkin rauha, jonka sijainti ja kimmoisuus riippuvat sen muodosta. "Kauneutemme" sijaitsevat tyynyllä - ohut rasvakerros; väärällä vartaloasennolla - vino selkä ja hartiat, staattinen asento (istuu näytön edessä), rintakehälihakset yksinkertaisesti heikentyvät. Siksi ensimmäinen tehtävä tehtävä on huolehtia lihaksen yleisestä kunnosta, "kiristää selkä" ja ryhtyä asentoon.

Mutta ennen kaikkea rintarauhanen muuttuu raskauden aikana. Tänä aikana rinta valmistautuu imetykseen. Sen lopettamisen jälkeen rauhasrakko vähenee ja palaa alkuperäiseen tilaansa. Harvinaisissa tapauksissa niistä tulee hiukan pienempiä kuin synnytyksen koko. Lihaskudoksen suhteen se vähenee ja heikkenee jo raskauden aikana rintojen suuren painon ja monien muiden tekijöiden vaikutuksesta. Ja yleensä, mitä suuremmat rinnat olivat, sitä enemmän ne notkautuvat, koska sitä tukevammin tarvitaan joustavampia ja vahvempia lihaksia. Menetyksen minimoimiseksi sinun tulee jatkuvasti hoitaa rintaasi. Varsinkin raskauden ja imetyksen aikana.

Rintojen palauttaminen voidaan tehdä, kun imetys on lopetettu. Ensinnäkin, kuormituksen voimakkuutta voidaan lisätä, ja toiseksi, lapsesta on tullut iso ja luokan aikana voit jättää hänet kenelle tahansa avustajalle.

Sinun täytyy syöttää oikein

Ruokinnan uskotaan vaikuttavan eniten rintojen ulkonäköön. Nyt joissakin kaupallisissa klinikoissa raskauden hallintaan, heti synnytyksen jälkeen, tarjotaan hormonaalista rokotusta, joka estää imetystä ja antaa sinulle mahdollisuuden säilyttää "tytön" rinta. Asiantuntijoiden mukaan tämä rokotus on ensinnäkin haitallista terveydelle ja toiseksi se ei anna odotettua tulosta, koska rinnat alkavat muuttua jopa raskauden aikana. Imettämisellä itsessään on melko kevyt vaikutus rintaan, ja omalla rinnallasi tapahtuvan asianmukaisen käsittelyn avulla voit helposti vähentää rintavamman riskiä. Voit tehdä tämän sinun tulisi:

Valitse oikea rintaliivit. Anna etusija malleille, joissa on leveät hihnat, jotka ovat ehdottomasti sopivia kokoosi. Viimeisen kolmanneksen aikana ja ruokinnan aikana on suositeltavaa käyttää rintaliivit ympäri vuorokauden. Käytä löysämpää mallia yöllä.

• On suositeltavaa luopua manuaalisesta pumppauksesta. Itse vauva ei ruokinnan aikana vahingoita rintaa eikä vahingoita rintarauhanen. Käsin pumppaamalla nainen venyttää lihaksia voimakkaasti. Siksi käytä rintapumppuja ilmentämiseen.
• Noudata hygienian perussääntöjä ja vältä maidon stagnaatiota.
• Pidä suunnilleen sama määrä maitoa molemmissa rinnissa. Tätä varten sinun on levitettävä vauva vuorotellen toiseen tai toiseen rintaan, ja seuraavassa ruokinnassa tarjotaan ensimmäisenä väärä rinta, jonka olet viimeistellyt ruokkimaan edellisen kerran.
• Yritä tyhjentää ennen suurinta yötaukoa molemmat rinnat, jotta yksi niistä ei "kiristä".

Kun kaikki on ohi

Joskus imetyksen lopettamisen jälkeen erittyminen rinnasta jatkuu pitkään. Yleensä ne katoavat yksin kolmen tai neljän kuukauden kuluttua. Mutta on aikoja, jolloin ne kestävät noin vuoden. Tämä johtuu kehon hormonaalisista ja endokriinisistä häiriöistä. Siksi kiinnitä ensinnäkin huomiota valinnan väriin. Ruskeat tai vihertävät vuodot osoittavat mastopatian kehittymistä. Verinen, musta tai kristallinkirkas voi viitata intraduktaaliseen kasvaimeen. Mutta maitomainen tai beige päästö on luonnollista. Mutta vaikka normaali vuoto jatkuu yli vuoden imetyksen päättymisen jälkeen, on suositeltavaa ottaa yhteyttä mammologiin.

Kun olet lopettanut ruokinnan, näyttää siltä, että joku on puhallut rintaasi pois kuin ilmapallo. Sen koko pienenee jyrkästi, joskus toisesta tulee paljon pienempi. Tämä muutos johtuu siitä, että yhdessä rinnassa oli enemmän maitoa. Riippumatta siitä mitä he sanovat, on epärealistista palauttaa rintojen aikaisempi ulkonäkö ja koko ilman leikkausta. Mutta erityisen latauksen avulla voit tehdä rinnasta joustavamman. Lisäksi kontrastisuihku ja sauna ovat erittäin hyödyllisiä, jos lääkäri on ne hyväksynyt. Aktiivinen elämäntapa, hieronta ja uinti ovat tervetulleita.

Raskausarpia

Raskauden aikana ja jopa ruokinnan lopettamisen jälkeen voi ilmetä venytysmerkkejä (ennen sitä ne olivat yksinkertaisesti näkymättömiä). Lisäksi mitä kevyempi iho, sitä kirkkaampi he ovat. Kosmetologien mukaan yhdeksän kuukauden kuluessa synnytyksestä voit poistaa melkein kaikki raskauden näkyvät seuraukset, mukaan lukien venytysmerkit. Riittää, että omistaat vähintään 10 minuuttia itsellesi kahdesti päivässä: Suihkuttaessa vaihda kylmää ja kuumaa vettä, ja on suositeltavaa suunnata virta suoraan vaurioituneille alueille. Merilevällä olevilla suihkugeeleillä on hyvä vaikutus. Hiero rintaasi ympyräliikkeellä käyttämällä erityistä hierontaharjaa (ei kovaa). Levitä kosteusvoide venytysmerkkiin.

Voit halutessasi ostaa erityisen voiteen venytysmerkeille. Lue vain ohjeet huolellisesti. Kaikki voiteet jaotellaan kahteen luokkaan. Ensimmäiset todella poistavat venytysmerkit. Ja jälkimmäiset eivät poista niitä, vaan vain keventävät niitä. Ja muista, voiteet vaikuttavat vain ihon tuoreisiin puutteisiin. Jos venytysjäljet eivät yhdeksän kuukauden jälkeen ole vielä poissa, ota yhteyttä kauneussalonkiisi. Siellä poistetaan synnytyksen jälkeiset venytysmerkit laserin avulla ja myös paljon syvemmät arvet.

Lataaminen

Tietenkin on suositeltavaa aloittaa rintatukiharjoittelu kauan ennen raskautta. Päivittäin tehdyt harjoitukset auttavat sinua saavuttamaan näkyviä tuloksia 5 viikossa.

Harjoitus 1

Aloitusasento: lepää kädet matalalla tuella (esimerkiksi sohvan reunalla) polvillaan, pidä kädet hartioiden päässä toisistaan. Taivuta kyynärpääsi ja kosketa alustaa rinnalla. Suorista sitten kyynärpääsi. Yritä olla taipumatta alaselkään, mutta pidä vartalo suorana. Toista harjoittelu 8-10 kertaa.

Harjoitus 2

Tämä harjoitus vaatii palloa ja mieluiten kumppania.) Aloitusasento: Nouse suoraan jalkojen olkapäät leveyden päässä toisistaan. Pidä palloa molemmin käsin rinnan tasolla. Heitä pallo kumppanillesi tai seinälle taivuttamalla ja taivuttamalla käsivartesi kyynärpäissä, mutta älä nosta niitä rintatason yläpuolelle.

Harjoitus # 3

Aloitusasento: makaa, puoli alaspäin, painottaen ojennettuja käsivarsia, polvet taivutettuina ja jalat ylöspäin. Levitä käsivarsi hieman leveämmäksi kuin olkapää. Kun teet push-up-yrityksiä, yritä siirtää kyynärpääsi sivuille ja laskea vartalo mahdollisimman matalalle. Pidä alaosassa 5-10 sekuntia ja suorista sitten. Yritä pitää selkä suorana, älä taipu alaselkään. Toista tämä harjoitus 8-10 kertaa.

Varo hengitystäsi. Kokeile harjoituksen aikana hengittää tasaisesti, rauhallisesti. Hengitä kuitenkin vain nenän kautta ja hengitä suun kautta. Harjoittele hitaasti. Sitten eri lihasryhmien kuormitus kasvaa merkittävästi. Jos lataamisen jälkeen tunnet kipua lihaksissa, todennäköisesti et yksinkertaisesti laskenut voimaa. Siksi seuraavalla kerralla vähennä kunkin harjoituksen toistojen määrää ja lisää kuormaa vähitellen.

Jos imetät, on parasta liikuttaa heti imetyksen jälkeen, kunnes rinta on täynnä maitoa. Muista ottaa lämmin suihku lataamisen jälkeen. Lähes kaikki nämä harjoitukset voidaan tehdä raskauden aikana ja heti synnytyksen jälkeen, mutta kysy lääkäriltäsi ennen jatkamista.