Anteeksi Ja älä Tee Raskauden Aikana. Raskaus Ja Synnytys

2023 Kirjoittaja: Abraham Higgins | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-08-25 12:49

Anteeksi ja älä tee raskauden aikana

Mitä yleensä tarjotaan janoiselle henkilölle? Tee, kahvi (yleensä välitön), hiilihapotettu juoma, joskus kivennäisvesi.

Jos olet onnekas ja löydät itsesi terveellisten elämäntapojen faneista, niin sinulle todennäköisesti tarjotaan vihreää tai hedelmä teetä, ja jos kahvia, niin väistämättä luonnollista, harvemmin he tarjoavat mehuja paketeista.

Mitä raskaana olevan naisen tulisi valita tästä luettelosta? Monien naisten pettymykseksi joitain heidän tavanomaisista juomistaan ei suositella tänä aikana, ja juomien valikoimaa tulisi rajoittaa huomattavasti.

Juomat rajoittaa

Kahvi - sisältää kofeiinia. Lisäksi sitä on vielä enemmän kupissa pikakahvia kuin kupissa luonnollista kahvia. Lisäksi pikakahvi sisältää kemikaaleja, jotka tekevät siitä liukoisen. Säännöllinen yli 5-6 kupillisen kahvin kulutus päivässä on sama huumeriippuvuus kuin savukkeet. Minkä tahansa lääkkeen käyttö raskauden aikana, jopa niin viaton kuin kahvi, johtaa väistämättä myöhemmin samaan riippuvuuteen lapsessa.

Siksi kahvin kulutusta raskauden aikana tulisi vähentää ja minimoida. Voit kuitenkin juoda sitä pieninä määrinä (1 kahvikuppi luonnollista kahvia päivässä). Ei säännöllisesti, mutta niissä tapauksissa, kun todella tarvitset sitä tai kun kuppi luonnollista kahvia korvaa lääkityksen matalalle verenpaineelle.

Tee - sisältää myös kofeiinia, ja kuppi voimakkaasti valmistettua teetä sisältää vähintään yhtä kuin kuppi kahvia. Siksi raskaana olevan naisen on juoda se voimakkaasti laimennettuna, mikä yleensä vaikuttaa juoman makuun. Monet ihmiset mieluummin eivät juo teetä ollenkaan kuin juovat sitä tällä tavalla.

Jotkut ihmiset virheellisesti uskovat, että korvaamalla musta tee vihreällä teellä johtaa vähemmän kofeiinia. Tämä mielipide on väärä. Kuppi vihreää teetä sisältää yhtä paljon kofeiinia kuin musta tee, joten samat rajoitukset koskevat. Toisaalta vihreä tee sisältää runsaasti mikroelementtejä ja bioaktiivisia aineita, joten jos raskaana oleva nainen juo teetä, vihreä tee on parempi kuin musta, mutta älä unohda sen vahvuutta.

Hedelmätee, josta on viime aikoina tullut muodikasta, voidaan jakaa säännölliseen teetä, jossa on hedelmämakuja, ja puhtaasti hedelmä- tai yrttijuomia. Tietenkin, tämä tee on terveellisempää kuin tavallinen tee, jos se valmistetaan suoraan kuivattuista lehdistä ja hedelmistä eikä teepusseista. Älä kuitenkaan unohda, että hedelmäinen tee ja yrttilisäaineet ovat edelleen sama tee, ja meidän on jälleen muistettava sen vahvuus.

Kaakao on melko vahva allergeeni, kaakaallergiat ovat paljon yleisempiä kuin kahvi tai sitrushedelmät. Lisäksi kaakao (kuten kahvi) edistää kalsiumin huuhtoutumista kehosta.

Hiilihapotettu vesi - myötävaikuttaa ylimääräiseen kaasunmuodostukseen, ilmavaivoihin. Sokeripitoiset sodat, kuten Coca-Cola, sisältävät tonnin synteettisiä kemikaaleja, joita ei suositella kaikille, etenkin raskaana oleville naisille. Lisäksi koola ja muut juomat häiritsevät kalsiumin imeytymistä. Vielä kivennäisvedessä on runsaasti mineraalisuoloja ja se voi aiheuttaa vakavaa rasitusta raskaana olevan naisen munuaisille, etenkin jos hänen todetaan säännöllisesti olevan suolaa virtsassaan tai jolla on taipumus turvotukseen.

Mehut ovat tietysti paljon terveellisempiä. On kuitenkin oikeampaa juoda vastapuristettuja mehuja kuin pusseista. Viimeksi mainitut eivät aina sisällä turvallisia ja vaarattomia aineita: yritykset lisäävät usein mehuihinsa vitamiineja, arominvahventeita, säilöntäaineita jne. Lisäksi monissa niistä on korkea sokeri. Jos aiot valita pakkauksissa olevien mehujen joukosta, sinun tulisi suosia niitä, jotka on tarkoitettu vauvanruoalle.

Mitä voit juoda?

Mitä raskaana oleva nainen voi juoda janoonsa? On parasta oppia rauhoittaman janoasi puhtaalla vedellä. Lähdevesi (asiantuntijoiden testaama), pullotettu vesi ja juuri suodatettu keitetty vesi tekevät niin.

Tästä tulee erityisen tärkeä raskauden jälkipuoliskolla, kun vesisuolan aineenvaihdunnan aktivointi ja kiertävän nesteen kokonaistilavuuden lisääntyminen voivat lisätä janoa. Raskauden aikana sinun tulee juoda niin paljon kuin tarvitaan, paitsi jos lääkäri rajoittaa nesteen saantia. Jos raskaana oleva nainen tottuu jatkuvasti kuljettamaan vettä ja juomaan sitä pieninä ripsinä ensin toivoen, janokohtaukset ilmenevät paljon harvemmin.

Puhtaasta vedestä tulisi tulla raskaana olevan naisen pää- ja pääjuoma, ja sen tulisi muodostaa vähintään 2/3 kaikesta kehossa kulkevasta nesteestä.

Mitä juoda veden lisäksi:

Ensinnäkin luonnolliset mehut ja hedelmäjuomat. Äskettäin puristettua mehua tulisi pitää parempana kuin pakkausmehua. Talvella on parasta käyttää kotitekoista hedelmäjuomaa. Hedelmäjuomia voidaan valmistaa säilöntäaineista, hilloista, kompotista, kuivista ja pakastetuista hedelmistä. Nämä juomat sisältävät runsaasti vitamiineja ja mineraaleja.

• Toiseksi yrttiteet. On kuitenkin parempi, että ei käytetä valmiita pusseja, vaan valmistetaan teetä suoraan kuivasta ruohoa, lehtiä, kukkia, kuivattuja hedelmiä valmistamalla niitä teetä tavoin nopeudella 1 tl lasillista kiehuvaa vettä. Kaikki yrtit, joilla ei ole voimakasta hajua ja epämiellyttävää makua ja jotka eivät vaikuta endokriinijärjestelmään, soveltuvat panimoon. On myös hyvä käyttää raaka-aineita niistä kasveista, jotka kasvavat samalla alueella, jolla raskaana oleva nainen itse asuu. Keski-Venäjällä tällaisia teetä valmistetaan useimmiten vadelmalehdistä, mansikoista, herukoista, kirsikoista, mustikoista, puolukasta, minttuyrtteistä, sitruunamelissistä, Ivan-teestä, lehmukukista, kalanteista, violetteista, ruusunmarjoista, orapihlajasta, pihlakaisesta, viburnumista jne. jne.

Raskauden aikana on erityisen tärkeää olla sekoittamatta kasveja toisiinsa, jotta voit juoda vain todella pitämiäsi teitä peittämättä epämiellyttävää makua. Raskaana olevan naisen herkkä vartalo kertoo heti, mitkä kasvit et halua juoda nyt ja mistä sinun tulisi luopua hetkeksi. Jos ei ole epämukavuutta, on suositeltavaa juoda tätä teetä 2–3 päivää, tehdä sitten tauko 1–2 vuorokautta ja hautua sitten muuta kasvia.

Suuri valinta

Vaihtamalla teetä tällä tavoin, saamme melko suuren juomajoukon, joka toistetaan vain kerran kuukaudessa. Tämä yksinkertainen resepti säästöpossujen pankista auttaa raskaana olevia naisia torjumaan vitamiinien ja mineraalien puutetta. Jos raskaana olevan naisen juomisen pääosa on puhdasta vettä, mehuja, hedelmäjuomia ja yrttiteejä, niin joskus hän voi hemmotella itseään kupilla kahvia ja toisella ei kovin terveellisellä, mutta suosikkijuomalla. Tällöin väliaikaiset rajoitukset juoman valinnalle eivät ole hänelle niin vaikeita.