Jooga Voi Lievittää Migreeniä

2023 Kirjoittaja: Abraham Higgins | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-05-30 05:00

Jooga voi lievittää migreeniä

Tutkijoiden mielestä jooga voi olla tehokas lisä tavanomaisiin hoitoihin

Kuva: Lucas

Joogin lisääminen migreenihoitosuunnitelmaan voi auttaa vähentämään päänsärkykohtauksien voimakkuutta ja esiintyvyyttä sekä vähentämään lääkitystarvetta. Tämän todistaa uusi tutkimus, joka julkaistiin Neurology-lehdessä.

Useita lääkkeitä on hyväksytty migreenin hoitoon, mutta ne eivät toimi jokaisella potilaalla ja niillä on merkittäviä sivuvaikutuksia. Monet ihmiset lopettavat hoidon ei-toivotun lääkityksen vuoksi. Siksi kysymys siitä, kuinka migreenikipu voidaan lievittää tehokkaasti ja turvallisesti, on edelleen ajankohtainen.

Uusi Intiassa tehty tutkimus osallistui 114 potilaaseen, jotka kärsivät toistuvista migreenistä. Ne jaettiin kahteen ryhmään: ensimmäisessä ihmiset saivat tavanomaista migreenin hoitoa ja suorittivat erityisen joogakompleksin harjoituksia, toisessa potilaat saivat vain tavanomaista hoitoa.

Joogakompleksi sisälsi hengitysharjoituksia, rentoutumista ja joogaasentoja (asanat). Kompleksin kesto oli yksi tunti, tutkimuksen osallistujat tekivät sen kolme kertaa viikossa ohjaajan valvonnassa kuukauden ajan ja sitten itsenäisesti viisi kertaa viikossa kahden kuukauden ajan.

Molemmissa ryhmissä migreenikohtausten määrä väheni potilailla. Mutta joogaryhmässä potilailla oli vähemmän päänsärkyä ja he käyttivät keskimäärin 47% vähemmän lääkkeitä.

Yli 12% joogaryhmän ihmisistä oli lopettanut migreenikohtaukset tutkimuksen loppuun mennessä, ja tavanomaisessa hoitoryhmässä päänsärky jatkui kaikilla osallistujilla. Joogaharjoittajat ovat ilmoittaneet päänsärkynsä katoavan nopeammin.